1년 동안 매일 레몬 먹고 안색 맑아진 꿀팁 7가지

1년간 레몬을 꾸준히 먹으며 피부 톤이 맑아지고 몸이 한결 가벼워졌습니다. 가장 중요한 건 어떻게 먹느냐, 그리고 어떤 제품을 선택하느냐입니다.

사진: Unsplash 의 Markus Spiske

✅ 레몬 보관 및 준비법

세척 레몬을 깨끗이 씻은 후 믹서기에 통째로 갈아 얼음 틀에 얼려 보관했습니다.

귀찮은 분들은 냉동 레몬즙 제품을 활용해 보세요. 상온 제품은 비타민 C가 많이 파괴되기 때문에 냉동 제품을 추천합니다.

저는 코스트코에서 냉동 레몬즙을 구매했고, 레몬 100%로 총 6개 분량으로 나뉘어 있어 하나씩 냉장고에 넣어 해동 후 45일까지 먹을 수 있습니다. 저는 한 달 내 섭취하도록 날짜를 꼭 체크해요.

🍋 레몬 활용법 7가지

1. 따뜻한 레몬 꿀차

겨울철에 따뜻한 물에 꿀과 레몬즙을 섞어 레몬 꿀차로 마시면 감기 예방과 목 건강에 좋습니다.

2. 공복 레몬 올리브오일

아침 공복에 레몬즙과 올리브오일을 1:1로 섞어 마시면 장 건강과 피부 개선에 효과적입니다.

3. 사과즙과 함께

신맛을 잘 못 드시는 분들은 사과즙과 섞어 마시면 좋습니다. 사과의 단맛이 레몬의 산미를 부드럽게 해줍니다.

4. 탄산수 레모네이드

더운 날엔 탄산수에 레몬즙을 넣어 시원한 레모네이드를 만들어보세요.

5. 샐러드 드레싱

레몬즙, 올리브오일, 발사믹, 알룰로스를 섞어 샐러드 드레싱으로 활용하세요. 특히 참외 샐러드에 잘 어울립니다.

6. 생선 요리에 레몬즙

구운 생선에 레몬즙을 살짝 뿌려주면 비린내 제거에 효과적입니다.

7. 차지키 소스

최아정 레시피로 핫한 요거트 베이스의 차지키 소스에 레몬즙을 넣으면 고기 요리나 빵에 잘 어울리는 소스로 완성됩니다.

💡 보너스 팁

레몬즙 제품 맛 비교: 솔리몬 > 저스트핏 > 생레몬 순으로 맛이 깔끔했습니다. 개인 취향에 맞게 선택하세요.

✅ 마무리

피부, 소화, 피로 회복까지! 하루 한 잔의 레몬 루틴은 작은 습관이지만 큰 변화를 만들어줍니다. 주변 사람들과도 꼭 공유하세요!